Pour les familles avec de jeunes enfants, la fin de l'été marque le début d’une nouvelle étape où il est bon de rétablir de bonnes habitudes et de recommencer à neuf. On prépare les boîtes à lunch avec sourire et les listes d’école sont toutes bien cochées.  Sachant que les besoins alimentaires et nutritifs sont importants durant toute l’année, c’est une bonne idée de prendre l’habitude d’inclure des suppléments nutritionnels pour s’assurer que les enfants ont tout ce dont ils ont besoin, même si malgré toute votre bonne volonté à préparer des repas faits maison, il arrive parfois que ce ne soit pas possible pendant les périodes plus occupées.

Pour vous aider, voici  quelques suggestions de suppléments  pour que votre enfant demeure en bonne santé pendant toute l’année scolaire :

  • Les multivitamines/les multiminéraux – Les pédiatres prescrivent souvent ceux qui contiennent du fluorure à l’âge de la petite enfance. Mais c’est surtout par précaution, en particulier pour les enfants plus capricieux qui ont souvent du mal à accepter un menu équilibré.

 

  • Les huiles oméga-3 - Disponible sous plusieurs formes, à la fois marine et végétale, les huiles d’oméga-3 sont riches en acides gras essentiels APE et ADH et ont démontré  qu’ils aident à la concentration, ce qui est parfait pour l’école.

 

  • La vitamine C – Antioxydant puissant ayant fait ses preuves,  qui aide à combattre le rhume et la grippe,  et tous les microbes qui accompagnent la période du retour à l'école.

 

  • La vitamine D - Reconnue pour soutenir le système immunitaire, la santé et la force des os lorsque les enfants ont des poussées de croissance. Les comprimés à croquer et les gummies offrent une alternative amusante pour les enfants.

 

  • Les probiotiques - Plus souvent retrouvés dans les aliments et boissons à base de yogourt, ils sont aussi disponibles sous forme de poudre, de comprimés à croquer ou de pastilles effervescentes pour les enfants. Faciles à mélanger aux céréales ou aux liquides,  ils peuvent aider à soutenir l’immunité, une digestion saine et prévenir la constipation.

 

Les parents qui choisissent les suppléments  doivent s’assurer de toujours lire les étiquettes pour les restrictions alimentaires ou de potentiels allergènes. Au besoin, il en existe maintenant qui sont exempts de gluten, de produits laitiers, de gélatine, etc. En ce qui concerne les doses et la fréquence, votre pédiatre devrait être une source de précieux conseils pour vous informer sur les posologies appropriées pour vos enfants en fonction de leur âge et de leur taille.