Êtes-vous prêt à mettre l’hiver derrière vous et à aller de l’avant avec le printemps? Ce serait facile de dire qu’avec l’arrivée du beau temps, vous allez être plus apte à sortir pour faire de l’exercice et à aller plus souvent au gym. Mais en réalité, c’est beaucoup plus pratique d’avoir des options d’entraînement à la maison.

Technologies modernes

Avec l’accès à internet au bout des doigts, vous pouvez trouver du contenu gratuit qui auparavant était réservé au gym ou à l’exercice extérieur. En regardant autour de vous, vous avez probablement au moins un appareil modernequi peut ouvrir de nouvelles options pour faire de l’exercice à l’intérieur et vous permettre d’éviter de manquer un entraînement. Avez-vous l’un des appareils suivants à la maison?

  •          Un téléphone intelligent
  •          Une télévision connectée
  •          Une tablette
  •          Un système de jeu en ligne

 

Si vous n’avez jamais essayé d’explorer en ligne, tapez certains de ces mots-clés dans votre moteur de recherche et vous verrez la multitude d’images, de matériel à imprimer et de vidéos que vous trouverez. Vous pourrez utiliser ces outils dès que vous aurez du temps de disponible.

Mots-clés + modificateurs

Exemples d’entraînement par type:

  •          Cardio
  •          Yoga
  •          Pilates
  •          fitness
  •          Exercices d’équilibre

Exemples d’entraînement par groupe d’âge:

  •          Enfants
  •          Adolescents
  •          Adultes
  •          Personnes âgées

Exemples d’entraînement par niveau de difficulté:

  •          Débutant
  •          Intermédiaire
  •          Avancé

Applications

Les applications ainsi que les réseaux sociaux sont un bon endroit pour commencer votre recherche. Vous serez probablement surpris de voir combien d’entraîneurs publient du contenu en ligne, auquel vous pourrez accéder via les appareils listés ci-dessus. Quelques termes clés à rechercher peuvent inclure : entraînement accès public, fitness, exercice et entraîneurs.

Peut-être que vous trouverez un entraîneur avec lequel vous connectez – et qui offre régulièrement du contenu renouvelé et des rappels – cette option bat de loin vos vielles cassettes VHS et DVD qui trainent près de la télévision.

N’hésitez pas à demander à un membre de votre famille de vous aider, si vous avez besoin de support. Bonne chance et faites-nous savoir si vous trouvez quelque chose que vous aimez.