Lorsque la météo est agréable et que la durée des journées se rallonge, nombreux sont ceux qui trouvent ça plus facile d’avoir une routine d’exercices, de perdre quelques livres et de se sentir mieux. Évidemment, le fait de vouloir bien paraître dans les vêtements d’été est également une bonne raison.
Aller prendre une marche dans un parc avec ses amis, faire des cours de « boot camp », des parties de soccer et de basketball avec les voisins, de longues promenades avec le chien et des promenades en vélo la fin de semaine, tout ça semble idyllique lors des mois d’été. Durant les mois les plus froids, cependant, il est important de ne pas abandonner sa routine et plutôt de l’adapter et de tirer avantage des différentes options disponibles pour cette saison.

 

Restez en forme à l’intérieur et à l’extérieur

Faire attention à votre santé à longueur d’année – et non simplement durant l’été – vous offre plus de stabilité pour maintenir un poids santé, votre pression artérielle et éloigner les maladies. Vous couvrir peut être la seule chose dont vous avez besoin pour garder les activités extérieures optionnelles. Choisir un nouveau bonnet, une veste et des gants d’exercice pourrait vous donner une nouvelle motivation pour aller vous entraîner au soleil, peu importe la température.

 

Activités à considérer pendant l’hiver

Sans devoir vous résoudre à utiliser un tapis roulant tout l’hiver, prenez du temps pour explorer les options d’entraînement pour l’hiver dans votre région.

  •          Marcher et faire de la randonnée est facile à faire partout avec le bon équipement
  •          Les sentiers dans les parcs deviennent souvent des sentiers de raquette et de ski de fond pour l’hiver
  •          Les «boot camp» trouvent souvent des gyms dans lesquels continuer l’entrainement pour l’hiver
  •          Du volleyball récréatif, racketball, du soccer intérieur et du basketball sont peut-être disponibles dans votre ville
  •          Les cours de fitness continuent de se renouveler – essayez la musculation, le spinning, la dance fitness, l’escalade

Des leçons de sports d’hiver comme le ski, le snowboard sont toujours disponibles

Essayez de considérer toutes les manières agréables de faire de l’exercice, parce que celles-ci s’avèrent être les meilleures manières de s’entrainer. Et enfin, si vous avez épuisé les idées (et vous-même) et que vous en voulez plus, sautez sur votre tapis roulant; plus facilement appréciable avec un ami ou votre série ou film préféré pour vous garder en mouvement. Le plus important, restez actif et amusez-vous!