Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous éprouvez parfois du mal à vous concentrer, vous vous sentez un peu déprimé à l'occasion, ou encore vous avez l'impression d’être « dans le brouillard »  cet état où vous avez la tête dans les nuages et vous avez tendance à oublier les choses.

Tout comme votre corps, vous devez garder votre cerveau en santé avec de l’exercice et une alimentation saine. 

Oméga-3 : stimulez les capacités de votre matière grise

Les oméga-3 – comme ceux contenus dans l’huile de krill – peuvent avoir des grands bienfaits pour votre cerveau. Des études ont démontré que les oméga-3 avaient un effet sur les zones du cerveau influençant l’humeur, la concentration et la mémoire.

Des gras dont on ne peut se passer

Les acides gras oméga-3 ont été baptisés « acides gras essentiels » parce qu’ils sont nécessaires à la santé du corps. Au niveau du cerveau, ils peuvent bloquer les cytokines, les petites protéines responsables de vos sautes d’humeur.

Une étude de 1998, menée par le Dr Joseph R. Hibbeln, a démontré que les personnes habitant les pays où l’on consommait beaucoup de poissons riches en oméga-3 avaient moins de baisses de moral, comparé aux habitants des pays où le poisson ne faisait pas partie du régime quotidien.

Dépression post-partum?

D’autres recherches ont démontré que les femmes aux prises avec des sautes d’humeur pendant et après leurs grossesses manifestaient un changement drastique de comportement après avoir consommé des suppléments d’oméga-3 sur une base régulière.

Les hauts et les bas des ados

Les ados subissent beaucoup de pression de nos jours, et durant cette période de changements difficiles, à l’aube de leur vie, ils doivent rester positifs. Prendre des suppléments d’oméga-3 peut les aider à équilibrer leurs humeurs et à rester concentrés sur ce qui compte, comme l’école.

Déficit d’attention?

Si vous avez un enfant agité, nous avons de bonnes nouvelles. Des recherches ont démontré que la concentration des enfants prenant des oméga-3 s’améliorait, se traduisant par de meilleures performances pendant les activités telles que la lecture.

Restez jeune d’esprit

Il est prouvé que les oméga-3 ont des effets bénéfiques sur la santé du cerveau, la mémoire et la concentration, à différents âges et stades de la vie. En fait, les recherches suggèrent qu’un régime alimentaire riche en acides gras oméga-3 peut aider à garder le cerveau en santé en vieillissant, et possiblement développer l’hippocampe – la zone jouant un rôle vital pour la mémoire.

Gardez l’esprit vif

Voici une liste de petites choses à faire pour garder un esprit vif et un cerveau en santé :

  1. Bougez : l’exercice fait circuler votre sang et envoie de l’oxygène à votre cerveau.
  2. Mangez sainement : évitez les aliments préparés et mangez beaucoup de fruits, de légumes frais, de grains entiers et d’aliments riches en acides gras oméga-3.
  3. Téléphonez à un ami : les activités sociales stimulent votre cerveau.
  4. Restez allumé : lisez, jouez au Sudoku, faites des mots croisés, apprenez une langue. Tous ces types d’activités gardent votre cerveau actif. 

Oceano3 et la santé de votre cerveau

Ajouter une gélule d’oméga-3 d’huile de krill OCEANO3 à votre régime quotidien est… bien pensé!

Les suppléments OCEANO3 sont une source d’oméga-3 d’huile de krill originaire des eaux pures de l’océan Antarctique. Ils contiennent de précieux éléments nutritifs pour votre cerveau, comme l’ADH et les phospholipides, bons pour la santé de votre mémoire, de votre humeur et de votre concentration. De plus, ils contiennent naturellement de la choline, une vitamine B vitale pour la mémoire. Tout ça en plus des autres éléments nutritifs bénéfiques pour la santé générale du corps.